Psicoterapia online vs Psicoterapia presencial

Antes de tudo, talvez você esteja se perguntando: será que a psicoterapia online funciona? Qual é a diferença de uma psicoterapia presencial? Tem indicações dependendo do caso? Esse post foi feito para te ajudar com essas questões.

A psicologia brasileira por muito tempo defendeu a necessidade do atendimento presencial devido as teorias que defendiam isso. Todavia, atualmente a psicoterapia online já é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia. E, por isso, a prática tem sido altamente utilizada pelos profissionais da psicologia. Atualmente, a internet é a forma mais rápida adquirir informações. Milhões de buscas são feitas diariamente sobre diferentes temas, basta um clique e você viaja o mundo. Mas será que existem muitas diferenças da psicoterapia tradicional presencial e a psicoterapia online?

Melhor ou pior?

Tanto a modalidade presencial, quanto a modalidade online possuem características próprias. Todavia, as suas maiores diferenças estão relacionadas a questões externas. Por exemplo, na psicoterapia presencial você dispõe de um local diferenciado e novo para conversar, o qual pode se tornar agradável a você por não ter familiares próximos. Ao passo que, na psicoterapia online o seu atendimento ocorrerá online e você irá buscar o melhor local para realizar a conversa dentro da sua casa.

Desde já, vale destacar que quando falamos do processo de terapia em si, a percepção se é melhor ou pior varia para cada pessoa. Isso pois, algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis com o distanciamento físico, já outras não. Ao mesmo que tempo que pode ser mais fácil para algumas pessoas exporem seus sofrimentos e dilemas quando estão pela internet, pois se sente mais segura atrás de uma tela de computador e no conforto de sua casa.

Dessa forma, nenhuma delas é melhor que a outra. Elas apenas suprem necessidades e públicos diferentes.

Quais seriam as limitações e possibilidades?

Sobretudo, o processo terapêutico acontece no encontro de duas pessoas dispostas ao diálogo, o profissional de psicologia e o cliente. Independente de qual for a modalidade escolhida haverão limitações e possibilidades nesse processo. Por isso, separei elas em tópicos para te ajudar:

No atendimento presencial algumas limitações podem ser o deslocamento, os imprevistos, a quarentena e as mudanças. Explico melhor:

DESCOLAMENTO: é preciso se deslocar até o local de atendimento e dependendo da distância isso poderá levar mais tempo no trânsito do que em sessão, por exemplo.
IMPREVISTOS: caso ocorram imprevistos, você provavelmente terá que desmarcar a sessão e, dependendo das condições acordadas com o profissional, essa sessão pode ainda ser cobrada.
QUARENTENA: em casos de impossibilidade de sair de casa – por doenças ou decretos governamentais – você pode ficar sem o acompanhamento psicólogo por um período.
MUDANÇAS: caso o profissional mude de cidade, você provavelmente não conseguirá manter o atendimento com essa pessoa, ainda que goste.

Essas e outras razões têm sido grandes motivadores para desistências.

Todavia, a psicoterapia online também possui suas limitações, como a conexão, a necessidade de equipamentos e as distrações.

CONEXÃO: Você precisa de internet para que consiga realizar o atendimento. Caso esteja impossibilitada ou com sinal fraco, é bem provável que você tenha que desmarcar.
EQUIPAMENTOS: Por utilizar equipamentos como celulares ou notebooks, você precisa minimamente que a câmera e microfone funcionem, caso contrário não conseguirá dialogar.
DISTRAÇÕES: Diferentes condições podem comprometer o atendimento: construções barulhentas, grande quantidade de visitas e outros.
SIGILO: Algumas pessoas não possuem lugares sigilosos para conversar e podem se sentir limitadas sobre o que falar, por medo de pessoas próximas ouvirem.

Vantagens da psicoterapia online!

Como abordado anteriormente, a psicoterapia online supre um público e necessidades específicas. Por isso, ela possui benefícios tanto quanto a

Flexibilidade: A possibilidade de poder escolher o profissional da psicologia que você quer, independente da distância. Assim como a possibilidade de viajar ou se mudar, sem precisar romper ou paralisar o processo psicoterapêutico.
Preços mais acessíveis: Não são todos os profissionais de psicologia, mas alguns dispõem de valores mais acessíveis na modalidade online por diminuir custos com espaço de atendimento.
Diminuição de custos: Não precisar se deslocar até o local de atendimento certamente diminuirá custos com transporte e alimentação.
Horários mais adaptados: Nem todos os locais de atendimento presencial possuem horários além do comercial. Na modalidade online você facilmente encontrará horários adaptados além do comercial, como finais de semanas e o período noturno.
Acessibilidade: A modalidade online permite maior acesso para pessoas com deficiências físicas e/ou dificuldades sociais, como Síndrome de Pânico, Fobia Social, Estresse Pós-Traumático e outros.

E então, qual das modalidades lhe interessou mais?

Seja qual for a sua escolha, cuidar da sua saúde mental e emocional é muito importante!